Descrizione
MODALITÀ:
Le lezioni si svolgono online su piattaforma riservata in modalità sincrona e asincrona, con la possibilità per gli iscritti di reperire le registrazioni nelle due settimane successive all’inizio del corso.
ATTESTATO:
Al termine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
CONTENUTI:
- Cos’è lo stress e come funziona nel corpo e nella mente
- Le fonti di stress nel lavoro e nella vita quotidiana
- Tecniche di rilassamento rapido e gestione dell’ansia
- Mindfulness: principi base e semplici esercizi
- Respirazione consapevole e tecniche di centratura
- Il ruolo delle emozioni nella performance
- Prevenzione del burnout e promozione del benessere organizzativo
- Strategie quotidiane per gestire carichi e urgenze
- Routine rigeneranti e gestione del tempo personale
- Benessere aziendale: azioni concrete e sostenibili
